"Mieux vivre en maîtrisant son stress et en gérant ses émotions"

Notre quotidien est fait de difficultés plus ou moins importantes qui peuvent entraîner du stress.

Qu'est-ce que le stress?

Le stress est un mécanisme réflexe de défense/d'adaptation de l'organisme, face à ce que le cerveau juge comme une perturbation ou une agression. Que le danger soit réel ou non, interne (émotion excessive) ou externe, conscient ou inconscient. Le stress se caractérise par une série de réactions physiologiques et neuropsychologiques pour que l'individu puisse instantanément, et sans même s'en rendre compte, adopter 3 grands comportements: lutte/fuite/inhibition.

Le stress peut être bénéfique (moteur à agir) s'il reste limité dans le temps. Il nous permet de faire face instantanément à une situation d'urgence. Lorsque le danger est passé, l'organisme se régule automatiquement pour revenir à un état d'équilibre.

Mais si le stress perdure ou se répète trop fréquemment, l'organisme n'a pas le temps de retrouver cet équilibre naturel: il va être en état d'alerte continu ce qui va progressivement épuiser toute les ressources de l'individu. Celui-ci ne sera alors plus capable de penser avec suffisamment de recul et différentes manifestations physiques vont peu à peu apparaitre. Sa « cuirasse » face aux agressions va peu à peu s'affaiblir, avec comme conséquence, que chaque nouveau souci, même minime, va encore augmenter le stress dans une réaction en chaîne incontrôlable. Le summum étant ce qu'on appelle le « burn-out » physique et/ou émotionnel.

Il est donc important d'empêcher le stress de s'installer et d'éviter que nos émotions nous submergent en prenant trop d'ampleur!

Or, on ne peut que rarement agir sur la cause du stress!
La seule façon d'arriver à le maîtriser est donc d'agir à la base en augmentant plutôt notre propre capacité à nous protéger des réactions excessives. Pour ce faire, nous devons apprendre à neutraliser rapidement nos émotions négatives afin d'éviter cette réaction en chaîne.

Ma méthode propose un ensemble d'outils simples, rapides et efficaces, pour rééquilibrer et renforcer l'individu tant au niveau physique que psychique.
Il récupèrera alors progressivement toutes les ressources internes nécessaires pour réagir efficacement dans les difficultés qu'il traverse.